March 17, 2015

3-17-15

Warm Up: Dynamic

Strength: V: Barbel Complex x 6
                     1 Power Clean
                     1 Hang Squat Clean
                     1 Push Jerk
                     1 Split Jerk

                JV: Power Clean 10 x 1

MetCon: 4 Rnds For Time
               200m Run
               10 Deadlifts
               10 Box Jumps