February 10, 2015

2-10-15

Warm Up: 3x 1 min row
                       10 shoulder passes
                       10 wall squats

Strength: V: 6 min EMOM 3 pos snatch
                JV: Snatch 3 x 3

MetCon: 2 Rnds for Time (JV 20 of everything)
               30 HR Push Ups
               30 Air Squats
               30 Ab Mat Sit Ups
               30 KB Swings