January 29, 2015

1-29-15

Warm Up: 3x 10 Push Ups
                       10 Inch Worms
                       1 Min Row

Skill:  Handstands and HSPU

MetCon: 3 Min AMRAP
               4 HSPU
               4 Air Squats

              1 Min Rest
             
              3 Min AMRAP
              6 Wall Balls
              6 T2B

              1 Min Rest
 
              3 Min AMRAP
              8 HR Push Ups
              8 Med Ball Thrusters