December 11, 2014

12-11-14

Warm Up: 2x 10 Burpees
                       1 min base jumps
                       Inch Worms

Strength 1: V/JV: 5 x 5 Shoulder Press

MetCon: V/JV
               10 Min AMRAP
               200m (100 jv)
              10 Wall Balls
               10 Push Ups