December 2, 2014

12-2-14

Warm Up: 2x 1 min row
                       10 wall squats
                       10 push ups

Strength:
              V: 15 Mins to set Clean and Jerk 1RM
              JV: Clean intro and review

MetCon:
              V: 10 Min AMRAP
                   15 Wall Balls
                   25 Double Unders
             JV: 8 Min AMRAP
                   10 Wall Balls
                   20 Base Jumps